(การ์ดคำสอน) อิสรภาพในตนเอง และสังคม

คนที่จะไปปลดปล่อยสังคมนั้น
ก็ต้องไม่ประมาทที่จะปลดปล่อยตนเอง
ให้พ้นจากการครอบงำของกิเลสข้างในตัวด้วย
… มิฉะนั้น ตัวเองก็จะถูกพันธนาการ ถูกผูกมัด
และก็จะพลอยทำให้สังคมถูกผูกมัดไปด้วย
พระพรหมคุณาภรณ์ (ป.อ. ปยุตฺโต)

ธรรมนิพนธ์ ความเป็นอนิจจังของสังขารกับอิสรภาพของสังคม
https://dhammaway.files.wordpress.com/2017/02/freedom_you_social_payutto.pdf

ศึกษาข้อธรรมข้อคิดจาก พระพรหมคุณาภรณ์ (ป.อ. ปยุตฺโต)
ได้ที่ วัดญาณเวศกวัน
http://www.watnyanaves.net

Advertisements

ผู้อุปถัมภ์ค้ำจุนศาสนาทั้งปวงผู้ยิ่งใหญ่

สมเด็จพระนารายณ์มหาราช
        ครั้งหนึ่งเคยมีบาทหลวงมากราบบังคมทูลขอให้สมเด็จพระนารายณ์มหาราชหันมานับถือคริสต์ศาสนา สมเด็จพระนารายณ์ถามว่า “ทำไมจึงตัองนับถือศาสนาเดียวกัน” บาทหลวงตอบว่า “เพื่อจะได้ร่วมทางไปสวรรค์ ณ จุดหมายปลายทางเดียวกัน”
        สมเด็จพระนารายณ์จึงรับสั่งว่า “การที่พระผู้เป็นเจ้าของท่าน สร้างดอกไม้ให้มีหลายสี ก็ให้เห็นถึงน้ำพระทัยว่าต้องการให้มีความหลากหลาย ไม่อย่างนั้นก็คงทรงบันดาลให้ดอกไม้ทั้งหมดเป็นสีเดียว ในเมื่อทรงมหิทธานุภาพขนาดนั้นทำไมจะทำไม่ได้ แต่เมื่อทรงบันดาลให้ดอกไม้มีหลายสีหลายกลิ่น เห็นไหมว่าเมื่อนำดอกไม้ทั้งหมดมามัดร้อยกันแล้วปักในแจกันขึ้นแท่นบูชาพระผู้เป็นเจ้านั้น ทรงพอพระทัย หรือท่านเห็นว่าไม่พอพระทัย?”
        บาทหลวงก็ยังคะยั้นคะยอให้นับถือเถิด สมเด็จพระนารายณ์จึงโยนไพ่ใบสุดท้าย “ในเมื่อพระผู้เป็นเจ้าของท่านนั้นทรงมหิทธานุภาพยิ่งใหญ่ บันดาลทุกอย่าง แม้กระทั่งสร้างโลกก็ยังได้ ขอให้ท่านไว้วางใจเถิดว่าถ้าพระองค์ปรารถนาให้เรานับถือศาสนาเดียวกับท่านคือนับถือพระองค์ ไม่ให้นับถือศาสนาอื่นแล้ว สุดแต่น้ำพระทัยจะบันดาลเถิด ท่านอย่ามาบันดาลเลย” บาทหลวงจึงไม่พูดเรื่องนี้อีกเลยตั้งแต่วันนั้นเป็นต้นมา
        อย่างนี้จึงทำให้เราอยู่กันได้โดยไม่มีปัญหา คำว่าพระมหากษัตริย์ทรงเป็นองค์อัครศาสนูปถัมภก ท่านจะไม่เคยคำนี้ในรัฐธรรมนูญประเทศใดในโลกอีกเลย นอกจากประเทศไทย คำว่า อัครศาสนูปถัมภก ผู้อุปถัมภ์ค้ำจุนศาสนาทั้งปวงผู้ยิ่งใหญ่
เรียบเรียงจากศาสตราจารย์กิตติคุณ ดร.วิษณุ เครืองาม
ในการบรรยาย การดำเนินการนโยบายการส่งเสริมเอกลักษณ์ของชาติ
https://youtu.be/2N3dogBVfU4
https://youtu.be/fIJvLgkX7GA

(การ์ดคำสอน) สู่บทเรียนที่ยิ่งใหญ่กว่า

ในชีวิตคนเรา
บางคราวก็ต้องล้มบ้าง
บางคราวก็ต้องพลาดบ้าง
บางคราวก็ต้องแพ้บ้างในบางสนาม

เพราะการพลาดการแพ้ในบางครั้ง
จะให้บทเรียนที่ทรงคุณค่ายิ่งกว่า
ในแบบที่การเอาแต่ชนะเรื่อยไป
จะไม่สามารถหาโอกาสเรียนบทนี้ได้เลย
บทเรียนที่ทรงคุณค่านี้ก็เพียงแต่
ต้องจ่ายค่าเล่าเรียนด้วยชัยชนะ
ที่คุณปรารถนาที่สุดในตอนนั้นแค่นั้นเอง

แต่สิ่งที่คุณได้รับกลับมานั้นคุ้มค่ายิ่งกว่า
คุณจะเป็นคนที่แข็งแกร่ง มีพื้นฐานแน่นยิ่งกว่าเดิม
ในการก้าวเข้าสู่สนามที่ยิ่งใหญ่กว่าหลังจากนี้

ฟังคลิปเสียง MP3 เสียงอ่านหนังสือ “ไม่ใช่กู”

ฟังคลิปเสียง MP3 ฟังเสียงอ่านหนังสือ ไม่ใช่กู

ฟังคลิปเสียง MP3 ฟังเสียงอ่านหนังสือ

ไม่ใช่กู

ธรรมเทศนาโดย หลวงพ่อเอี้ยน วิโนทโก

ดาวโหลดฟังได้ที่นี่

ตอนที่ 1 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/06/lp-ian-notme-1.mp3

ตอนที่ 2 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/06/lp-ian-notme-2.mp3

ตอนที่ 3 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/06/lp-ian-notme-3.mp3

ตอนที่ 4 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/06/lp-ian-notme-4.mp3

ตอนที่ 5 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/06/lp-ian-notme-5.mp3

ตอนที่ 6 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/06/lp-ian-notme-6.mp3

ตอนที่ 7 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/06/lp-ian-notme-7.mp3

ตอนที่ 8 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/06/lp-ian-notme-8.mp3

ตอนที่ 9 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/06/lp-ian-notme-9.mp3

ตอนที่ 10 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/06/lp-ian-notme-10.mp3

ศึกษาธรรมะ ข้อธรรม จาก หลวงพ่อเอี้ยน วิโนทโก ได้ที่
http://www.santibunpot.com/
และ http://makkanuka.wordpress.com/

ฟังคลิปเสียง MP3 คอร์สปฏิบัติธรรม โตขึ้นหนูจะเป็นเบนซ์

ฟังคลิปเสียง MP3 คอร์สปฏิบัติธรรม โตขึ้นหนูจะเป็นเบนซ์

ฟังคลิปเสียง mp3 จากคอร์สปฏิบัติธรรม

โตขึ้นหนูจะเป็นเบนซ์

ธรรมบรรยายโดยท่าน อาจารย์ประเสริฐ อุทัยเฉลิม

ดาวโหลดฟังได้ที่นี่

ตอนที่ 1 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/06/ajprasert-benz-1.mp3

ตอนที่ 2 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/06/ajprasert-benz-2.mp3

ตอนที่ 3 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/06/ajprasert-benz-3.mp3

ตอนที่ 4 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/06/ajprasert-benz-4.mp3

ตอนที่ 5 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/06/ajprasert-benz-5.mp3

ตอนที่ 6 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/06/ajprasert-benz-6.mp3

ตอนที่ 7 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/06/ajprasert-benz-7.mp3

ตอนที่ 8 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/06/ajprasert-benz-8.mp3

ตอนที่ 9 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/06/ajprasert-benz-9.mp3

ตอนที่ 10 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/06/ajprasert-benz-10.mp3

ตอนที่ 11 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/06/ajprasert-benz-11.mp3

ตอนที่ 12 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/06/ajprasert-benz-12.mp3

ตอนที่ 13 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/06/ajprasert-benz-13.mp3

ตอนที่ 14 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/06/ajprasert-benz-14.mp3

ตอนที่ 15 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/06/ajprasert-benz-15.mp3

ตอนที่ 16 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/06/ajprasert-benz-16.mp3

ตอนที่ 17 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/06/ajprasert-benz-17.mp3

ตอนที่ 18 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/06/ajprasert-benz-18.mp3

ตอนที่ 19 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/06/ajprasert-benz-19.mp3

ศึกษาธรรมะ ข้อธรรม ข้อคิดี ๆ จาก อ.ประเสริฐ อุทัยเฉลิม เพิ่มเติมได้ที่
http://makkanuka.wordpress.com/

ฟังคลิปเสียง MP3 คอร์สปฏิบัติธรรม สัมมาสังกัปโป จุดเปลี่ยนสู่อธิปัญญา

ฟังคลิปเสียง MP3 คอร์สปฏิบัติธรรม สัมมาสังกัปโป จุดเปลี่ยนสู่อธิปัญญา

ฟังคลิปเสียง mp3 จากคอร์สปฏิบัติธรรม

สัมมาสังกัปโป จุดเปลี่ยนสู่อธิปัญญา

ธรรมบรรยายโดยท่าน อาจารย์ประเสริฐ อุทัยเฉลิม

ดาวโหลดฟังได้ที่นี่

ตอนที่ 1 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/sankappa-1.mp3

ตอนที่ 2 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/sankappa-2.mp3

ตอนที่ 3 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/sankappa-3.mp3

ตอนที่ 4 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/sankappa-4.mp3

ตอนที่ 5 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/sankappa-5.mp3

ตอนที่ 6 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/sankappa-6.mp3

ตอนที่ 7 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/sankappa-7.mp3

ตอนที่ 8 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/sankappa-8.mp3

ตอนที่ 9 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/sankappa-9.mp3

ตอนที่ 10 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/sankappa-10.mp3

ตอนที่ 11 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/sankappa-11.mp3

ตอนที่ 12 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/sankappa-12.mp3

ตอนที่ 13 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/sankappa-13.mp3

ตอนที่ 14 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/sankappa-14.mp3

ตอนที่ 15 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/sankappa-15.mp3

ตอนที่ 16 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/sankappa-16.mp3

ตอนที่ 17 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/sankappa-17.mp3

ตอนที่ 18 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/sankappa-18.mp3

ศึกษาธรรมะ ข้อธรรม ข้อคิดี ๆ จาก อ.ประเสริฐ อุทัยเฉลิม เพิ่มเติมได้ที่
http://makkanuka.wordpress.com/

เล่าเรื่อง อันตรายจากการดื่มกาแฟ

20160229_101246-2
ถ้าจะดูว่ากินกาแฟมีผลเสียไหม
ให้ดูตอนที่ไม่ได้กิน อย่าดูตอนกิน
เพราะตอนกินไปแล้วมันไปกระตุ้นร่างกาย
ดูตอนนั้นเราจะเห็นแต่สิ่งดี ๆ
อะไร ๆ ก็ดีไปหมด ตื่นตัว กระปรี้กระเปร่า ฯลฯ
แต่สิ่งที่ไม่ดี
มันแสดงอาการตอนหลังจากนั้น
ตอนที่ไม่ได้กินนี่ล่ะ
ส่งผลยังไงกับร่างกายบ้าง
สิ่งที่เจอกับตัวเองนะคะ ไม่ต้องอาศัยงานวิจัยที่ไหนเลย
ตัวเราเองนี่แหละ งานวิจัยที่ดีที่สุด
เราว่าหลายคนที่ดื่มกาแฟ มีอาการคล้าย ๆ กับเรานี่เลย
ถ้าเราไม่เอาแต่หลอกตัวเองกันนะคะ
เราก็รู้ได้เองว่าอาการเหล่านี้คือความผิดปกติของร่างกาย
ช่วงที่กินกาแฟ ตัวแห้ง ผิวแห้ง คอแห้งผากบ่อย ๆ
ปัสสาวะบ่อยผิดปกติ
ดื่มน้ำไปก็ไม่เคยรู้สึกชุ่มชื่นร่างกาย ไม่เคยอิ่ม
พอไม่ได้กินกาแฟ จะง่วง ซึม เซื่อง
สมองเฉื่อยชา
ปวดหัว
พอกินไปนาน ๆ เข้า
กาแฟแบบธรรมดากินแล้วเอาไม่อยู่
ง่วงซึม เซื่อง สมองเฉื่อยชา ปวดหัว
ต้องเปลี่ยนมากินกาแฟแบบเข้มขึ้น
แล้วมันต้องกินบ่อยมากขึ้น
จากแค่วันละแก้ว เริ่มกลายเป็นวันละ 2-3 แก้ว
ไม่งั้นซึมเซื่องลงไป
นานวันอาการต่างๆ ที่กล่าวมาข้างต้นเริ่มหนักข้อขึ้น
ที่สำคัญมันกลายเป็นว่าไม่กินไม่ได้
แทบจะต้องกินทุก 2-3 ชั่วโมง
ไม่งั้นปวดหัว สมองไปหมด ง่วง ซึม
เบลอไปเลย
ลองถามตัวเราเอง
คนร่างกายปกติที่ไหนหรอ นั่ง ๆ อยู่ดี ๆ
จะมีอาการมึน ซึม เซื่อง ปวดหัว สมองเฉื่อยชาลงไป
นี่คืออาการของคนที่กินกาแฟแล้วร่างกายแข็งแรงปกติดีงั้นหรือ ???
ถ้าเราไม่เอาแต่หลอกตัวเองกันนะคะ
เราก็รู้ได้เองว่าอาการเหล่านี้คือความผิดปกติของร่างกาย

——————-

เพราะฉะนั้น ตอนนี้เราเลิกแล้วค่ะ
เรากลับมาดูแลสุขภาพด้วยวิธีที่ดีกว่านั้นดีกว่า
ที่ได้ผลแน่นอนกว่า
ทำโยคะ
กินอาหารให้หลากหลาย มีประโยชน์
นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ กินนอนตามเวลาของร่างกาย
ตอนเลิกกาแฟใหม่ ๆ อาการง่วง ซึม เซื่อง ปวดหัว หนักมาก
แต่พอเลิกนานไป อาการก็ค่อย ๆ หายค่ะ
สุภาพค่อย ๆ กลับมาฟื้นฟู
ไม่ต้องเข้าห้องน้ำบ่อยผิดปกติ
ผิว เริ่มกลับมาชุ่มชื้น
อาการผิดปกติเริ่มหายไป
อาการเจ็บไข้ได้ป่วยหลายอย่างเริ่มหายไปเอง
ตอนนี้มาทำโยคะทุกวันแล้ว ร่างกายดีขึ้นมาก ๆๆๆ ค่ะ
ถ้าง่วงก็ลุกไปทำอย่างอื่น ล้างหน้า ออกไปเดิน ๆ สูดอากาศ
ล้างจาน ถูกบ้าน เช็ดโต๊ะ ทำอย่างอื่นที่ร่างกายโดนน้ำ
หรือออกไปวิ่ง ๆ ขี่จักรยาน เดี๋ยวก็หายง่วงค่ะ
ถ้าไม่ใช่อาการง่วงซึมเซื่องที่เกิดจากผลข้างเคียงของกาแฟล่ะก็
ปกติทำอะไรอย่างอื่นซักหน่อยก็หายง่วงแล้วค่ะ
ถึงมีคนชอบเอางานวิจัยมาโชว์ว่ากินกาแฟแล้วอายุยืนโน่นนี่นั่น
เราว่านะ ไม่ต้องอายุยืนด้วยการเสี่ยงกินกาแฟหรอกค่ะ
ในเมื่อผลเสียมันเห็นผลในปัจจุบันต่อหน้าต่อตาขนาดนี้แล้ว
ไม่ต้องเสี่ยงรออีก 50 ปีว่าจะอายุยืนไหมหรอก
ถ้าอยากอายุยืนจริง ๆ อายุยืนแบบสุขภาพดีด้วย

ไปทำอย่างอื่นดีกว่า

เรากลับมาดูแลสุขภาพด้วยวิธีที่ดีกว่านั้นดีกว่า

วิธีที่ดีจริง ๆ และตัวเราเองแน่ใจได้ว่านี่คือการดูแลสุขภาพจริง ๆ

กินอาหารให้หลากหลาย มีประโยชน์

ออกกำลังกาย ทำโยคะ

นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ กินนอนตามเวลาของร่างกาย

นี่ต่างหากคือสิ่งที่เราต้องทำ

คอร์สปฏิบัติธรรม อุบาสิกาใจพระ รุ่น ๒ (คลิปเสียง mp3)

คอร์สปฏิบัติธรรม อุบาสิกาใจพระ รุ่น ๒ (คลิปเสียง mp3)

ฟังคลิปเสียง mp3 จากคอร์สปฏิบัติธรรม

ในคอร์สปฏิบัติธรรม “อุบาสิกาใจพระ รุ่น ๒
ธรรมบรรยายโดยท่าน อาจารย์ประเสริฐ อุทัยเฉลิม

ท่านสามารถดาวโหลดฟังได้ที่นี่

ตอนที่ 1 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/jaipra-2nd-1-2.mp3

ตอนที่ 2 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/jaipra-2nd-2.mp3

ตอนที่ 3 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/jaipra-2nd-3-2.mp3

ตอนที่ 4 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/jaipra-2nd-4-2.mp3

ตอนที่ 5 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/jaipra-2nd-5-2.mp3

ตอนที่ 6 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/jaipra-2nd-6-2.mp3

ตอนที่ 7 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/jaipra-2nd-7-2.mp3

ตอนที่ 8 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/jaipra-2nd-8-2.mp3

ตอนที่ 9 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/jaipra-2nd-9-2.mp3

ตอนที่ 10 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/jaipra-2nd-10-2.mp3

ตอนที่ 11 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/jaipra-2nd-11-2.mp3

ตอนที่ 12 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/jaipra-2nd-12-2.mp3

ตอนที่ 13 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/jaipra-2nd-13-2.mp3

ตอนที่ 14 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/jaipra-2nd-14-2.mp3

ตอนที่ 15 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/jaipra-2nd-15-2.mp3

ตอนที่ 16 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/jaipra-2nd-16.mp3

ตอนที่ 17 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/jaipra-2nd-17.mp3

ตอนที่ 18 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/jaipra-2nd-18-2.mp3

ตอนที่ 19 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/jaipra-2nd-19-2.mp3

ตอนที่ 20 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/jaipra-2nd-20.mp3

ตอนที่ 21 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/jaipra-2nd-21.mp3

ตอนที่ 22 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/jaipra-2nd-22.mp3

ศึกษาธรรมะ ข้อธรรม ข้อคิดจาก อ.ประเสริฐ อุทัยเฉลิม เพิ่มเติมได้ที่
http://makkanuka.wordpress.com/

วิธีรักษาอาการต่าง ๆ ดูแลสุขภาพสมดุลองค์รวม จัดโครงสร้างร่างกายให้เข้าที่

คลิปวีดีโอที่เราจะแนะนำนี้เป็นเรื่อง การดูแลสุขภาพแบบสมดุลองค์รวม การจัดโครงสร้างร่างกาย การจัดกระดูกด้วยตัวเอง ให้ผลดีมาก ๆ ค่ะ จากเดิมเราปกติมีปัญหา ปวดหลัง ปวดเอว นั่งหลังตรงแทบไม่ได้ (คือปกติเกร็งแทบจะทั้งตัวเลยอ่ะ) เราทำท่าต่าง ๆ ที่คุณหมอสอนในคลิป เราทำก่อนนอนกับตอนตื่นนอน (แล้วก็ระหว่างวันนิดหน่อยที่เป็นท่ายืดเหยียด)

ตอนนี้เราสามารถกลับมานั่งหลังตรงได้แล้วค่ะ ตอนนี้รู้สึกได้เลยว่าหลังยืดตรงขึ้นเลยค่ะ หายใจคล่องขึ้นมาก โล่งขึ้นมาก แล้วพอตอนนี้สามารถนั่งหลังตรงได้จริง ๆ อาการปวดหลังก็ค่อย ๆ หายไป เป็นแบบที่คุณหมอบอกในคลิป มันเป็นการจัดกระดูกจัดโครงสร้างร่างกายให้เข้าที่ด้วยตัวเอง ดีมาก ๆ เลยค่ะ ที่สำคัญช่วยให้ การนั่งสมาธิดีขึ้นมากๆๆๆๆ

วิทยากรที่ให้ความรู้ในคลิปวีดีโอคือ นพ.วิเชียรชัย ผดุงเกียรติวงษ์

เนื้อหาในนี้จะมีเรื่องของ…
– แพทย์แผนไทย การแพทย์ผสมผสาน
– เรื่องอาการไม่สมดุล อาการปวดขา ฯลฯ
– เรื่องของโรคเครียด
– ท่านอนแบบต่าง ๆ ท่าทางการลุกจากที่นอน
– สภาวะของจิตใจที่มีผลต่อร่างกาย
– ท่ายืดเหยียด
– วิชามณีเวช (ท่างูเต่า)
– การจัดกระดูกด้วยตัวเอง การเรียงกระดูกด้วยตัวเอง
– การนั่งที่ถูกวิธี
– การหายใจ การยืดเหยียด
– วิธีเดินที่สมดุล
– วิธีขึ้นลงบันไดที่สมดุล
– การนั่งพับเพียง การนั่งยอง ๆ (แบบถูกท่า ที่จะไม่ปวดขาไม่ปวดหลัง)
– วิธีการลุกนั่งแบบสมดุล (แบบถูกท่า ที่จะไม่ปวดขาไม่ปวดหลัง)
– การรักษาโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ

(การจัดกระดูกทำด้วยตัวเองให้ผลที่ถาวรกว่าเพราะทำด้วยตัวเองเลย ถ้าไปให้เขาจัดกระดูกมาแต่ว่ากลับมาใช้ชีวิตแบบเดิม ทำเหมือนเดิมแบบผิดสรีระเหมือนเดิม เดี๋ยวสุดท้ายก็จะกลับมาเป็นเหมือนเดิมอีกค่ะ อาการหนักกว่าเดิมด้วย (เราเคยเป็นมาแล้ว) เพราะงั้นถ้าทำด้วยตัวเองได้ ทำด้วยตัวเองดีกว่า ได้ผลสุด ๆ )
หมายเหตุ: เนื่องจากคลิปนี้เขาเน้นพูดเรื่องสุขภาพ แต่ก็จะมีการพูดถึงเรื่องธรรมะศาสนาบ้าง ซึ่งอาจมีลักษณะของความหมายคำศัพท์หรืออะไร ๆ ที่แตกต่างจากที่เราใช้ปฏิบัติเพื่อความหลุดพ้นกันบ้างก็อย่าไปเพ่งมองตรงนั้นเลยนะคะ (เพราะเป็นเนื้อหาให้ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพ) เราพยามรับในส่วนที่เป็นความรู้เรื่องสุขภาพ เราก็จะได้รับความรู้ในการดูแลสุขภาพ การรักษาตัวเอง ดีมากเลย
แนะนำเพิ่มเติม (จากประสบการ์เราเอง ผู้เขียน blog) ตอนทำท่างูเต่ากบ ทำแบบที่คุณหมอบอกนะคะ คือให้น้ำหนักอยู่ที่มือ ตอนหายใจเข้ามันจะหายใจเข้าได้ถึงท้องเลยค่ะ คลายส่วนที่เหลือทั้งหมด ทั้งตัวผ่อนปล่อยหมด แบบที่คุณหมอบอกทำแค่ 3 ครั้งก็พอ ท่านใดมีปัญหาเรื่องหลังปวดหรือนั่งหลังงอ นั่งหลังตรงไม่ได้ หลังจากทำไปซักประมาณซักอาทิตย์นึง จะเห็นผลดีขึ้นชัดเจนเลยค่ะ หลังจากนั้นจะแทบไม่อยากนั่งพิงพนักอะไรเลยล่ะ เพราะรู้สึกได้เลยว่าการพิงพนักเก้าอี้ ร่างกายมันผิดสรีระ น้ำหนักร่างกายมันไปลงผิดที่มันไปลงที่หลัง(แถวๆก้นกบ)ทำให้หลังคดได้ง่าย ไม่รู้นะเรารู้สึกได้เองเลย ตอนนี้เราเลยหลีกเลี่ยงที่จะพิงพนักเก้าอี้ เมื่อยหน่อยแต่ไม่มาก ถ้านั่งหลังตรงได้จะไม่ค่อยเมื่อยอ่ะค่ะ แปลกไหม การนั่งหลังตรงโดยไม่พิงพนักข้อดีคือมันทำให้ไม่ต้องไปปวดหลังแบบคนอื่นเขา คนที่นั่งพิงพนักเก้าอี้บ่อย ๆ แบบน้ำหนักลงผิดที่ เดาได้เลยอ่ะ จะมีอาการปวดหลังตามมา (ตอนนี้เราก็รอดแล้ว ^ ^)

แนะนำเพิ่มเติมอีกที ท่านที่ทำเห็นผลชัดเจนแล้ว เราแนะนำเพิ่มว่าให้ทำโยคะท่าอื่น ๆ เสริมด้วยเลยค่ะ ถ้าทำโยคะท่าอื่น ๆ ด้วย จะทำให้ร่างกายยืดหยุ่นขึ้นค่ะ อาการเจ็บปวดโรคภัยต่าง ๆ หายไปเองเลย สุขภาพดีขึ้นมาก ๆ ทำโยคะท่าอื่น ๆ เสริมด้วยเลยค่ะ ดีมาก ๆ (^____^)

ฟังคลิปเสียง mp3 คอร์สปฏิบัติธรรม อุบาสิกาใจพระ รุ่น ๑

ฟังคลิปเสียง mp3 คอร์สปฏิบัติธรรม อุบาสิกาใจพระ รุ่น 1

ฟังคลิปเสียง mp3 จากคอร์สปฏิบัติธรรม

ในคอร์สปฏิบัติธรรม “อุบาสิกาใจพระ รุ่น ๑
ธรรมบรรยายโดยท่าน อาจารย์ประเสริฐ อุทัยเฉลิม

ท่านสามารถดาวโหลดฟังได้ที่นี่

ตอนที่ 1 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/01/jaipra-1.mp3

ตอนที่ 2 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/01/jaipra-2.mp3

ตอนที่ 3 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/01/jaipra-3.mp3

ตอนที่ 4 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/01/jaipra-4.mp3

ตอนที่ 5 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/01/jaipra-5.mp3

ตอนที่ 6 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/01/jaipra-6.mp3

ตอนที่ 7 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/01/jaipra-7.mp3

ตอนที่ 8 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/01/jaipra-8.mp3

ตอนที่ 9 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/01/jaipra-9.mp3

ตอนที่ 10 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/01/jaipra-10.mp3

ตอนที่ 11 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/01/jaipra-11.mp3

ตอนที่ 12 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/01/jaipra-12.mp3

ตอนที่ 13 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/01/jaipra-13.mp3

ตอนที่ 14 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/01/jaipra-14.mp3

ตอนที่ 15 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/01/jaipra-15.mp3

ตอนที่ 16 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/01/jaipra-16.mp3

ตอนที่ 17 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/01/jaipra-17.mp3

ศึกษาธรรมะ ข้อธรรม ข้อคิดจาก อ.ประเสริฐ อุทัยเฉลิม เพิ่มเติมได้ที่
http://makkanuka.wordpress.com/