(การ์ดคำสอน) อิสรภาพในตนเอง และสังคม

คนที่จะไปปลดปล่อยสังคมนั้น
ก็ต้องไม่ประมาทที่จะปลดปล่อยตนเอง
ให้พ้นจากการครอบงำของกิเลสข้างในตัวด้วย
… มิฉะนั้น ตัวเองก็จะถูกพันธนาการ ถูกผูกมัด
และก็จะพลอยทำให้สังคมถูกผูกมัดไปด้วย

พระพรหมคุณาภรณ์ (ป.อ. ปยุตฺโต)

ธรรมนิพนธ์ ความเป็นอนิจจังของสังขารกับอิสรภาพของสังคม
https://goo.gl/7JwvFb

ศึกษาข้อธรรมข้อคิดจาก พระพรหมคุณาภรณ์ (ป.อ. ปยุตฺโต)
ได้ที่ วัดญาณเวศกวัน
http://www.watnyanaves.net

ผู้อุปถัมภ์ค้ำจุนศาสนาทั้งปวงผู้ยิ่งใหญ่

สมเด็จพระนารายณ์มหาราช
        ครั้งหนึ่งเคยมีบาทหลวงมากราบบังคมทูลขอให้สมเด็จพระนารายณ์มหาราชหันมานับถือคริสต์ศาสนา สมเด็จพระนารายณ์ถามว่า “ทำไมจึงตัองนับถือศาสนาเดียวกัน” บาทหลวงตอบว่า “เพื่อจะได้ร่วมทางไปสวรรค์ ณ จุดหมายปลายทางเดียวกัน”
        สมเด็จพระนารายณ์จึงรับสั่งว่า “การที่พระผู้เป็นเจ้าของท่าน สร้างดอกไม้ให้มีหลายสี ก็ให้เห็นถึงน้ำพระทัยว่าต้องการให้มีความหลากหลาย ไม่อย่างนั้นก็คงทรงบันดาลให้ดอกไม้ทั้งหมดเป็นสีเดียว ในเมื่อทรงมหิทธานุภาพขนาดนั้นทำไมจะทำไม่ได้ แต่เมื่อทรงบันดาลให้ดอกไม้มีหลายสีหลายกลิ่น เห็นไหมว่าเมื่อนำดอกไม้ทั้งหมดมามัดร้อยกันแล้วปักในแจกันขึ้นแท่นบูชาพระผู้เป็นเจ้านั้น ทรงพอพระทัย หรือท่านเห็นว่าไม่พอพระทัย?”
        บาทหลวงก็ยังคะยั้นคะยอให้นับถือเถิด สมเด็จพระนารายณ์จึงโยนไพ่ใบสุดท้าย “ในเมื่อพระผู้เป็นเจ้าของท่านนั้นทรงมหิทธานุภาพยิ่งใหญ่ บันดาลทุกอย่าง แม้กระทั่งสร้างโลกก็ยังได้ ขอให้ท่านไว้วางใจเถิดว่าถ้าพระองค์ปรารถนาให้เรานับถือศาสนาเดียวกับท่านคือนับถือพระองค์ ไม่ให้นับถือศาสนาอื่นแล้ว สุดแต่น้ำพระทัยจะบันดาลเถิด ท่านอย่ามาบันดาลเลย” บาทหลวงจึงไม่พูดเรื่องนี้อีกเลยตั้งแต่วันนั้นเป็นต้นมา
        อย่างนี้จึงทำให้เราอยู่กันได้โดยไม่มีปัญหา คำว่าพระมหากษัตริย์ทรงเป็นองค์อัครศาสนูปถัมภก ท่านจะไม่เคยคำนี้ในรัฐธรรมนูญประเทศใดในโลกอีกเลย นอกจากประเทศไทย คำว่า อัครศาสนูปถัมภก ผู้อุปถัมภ์ค้ำจุนศาสนาทั้งปวงผู้ยิ่งใหญ่
เรียบเรียงจากศาสตราจารย์กิตติคุณ
ดร.วิษณุ เครืองาม
ในการบรรยายการดำเนินการนโยบายการส่งเสริมเอกลักษณ์ของชาติ
https://youtu.be/2N3dogBVfU4
https://youtu.be/fIJvLgkX7GA

(การ์ดคำสอน) สู่บทเรียนที่ยิ่งใหญ่กว่า

ในชีวิตคนเรา บางคราวก็ต้องล้มบ้าง บางคราวก็ต้องพลาดบ้าง บางคราวก็ต้องแพ้บ้างในบางสนาม

เพราะการพลาดการแพ้ในบางครั้ง จะให้บทเรียนที่ทรงคุณค่ายิ่งกว่า ในแบบที่การเอาแต่ชนะเรื่อยไปจะไม่สามารถหาโอกาสเรียนบทนี้ได้เลย บทเรียนที่ทรงคุณค่านี้ก็เพียงแต่ต้องจ่ายค่าเล่าเรียนด้วยชัยชนะที่คุณปรารถนาที่สุดในตอนนั้นแค่นั้นเอง

แต่สิ่งที่คุณได้รับกลับมานั้นคุ้มค่ายิ่งกว่า คุณจะเป็นคนที่แข็งแกร่ง มีพื้นฐานแน่นยิ่งกว่าเดิม ในการก้าวเข้าสู่สนามที่ยิ่งใหญ่กว่าหลังจากนี้

ฟังคลิปเสียง MP3 เสียงอ่านหนังสือ “ไม่ใช่กู”

ฟังคลิปเสียง MP3 ฟังเสียงอ่านหนังสือ ไม่ใช่กู

ฟังคลิปเสียง MP3 ฟังเสียงอ่านหนังสือ

ไม่ใช่กู

ธรรมเทศนาโดย หลวงพ่อเอี้ยน วิโนทโก

ดาวโหลดฟังได้ที่นี่

ตอนที่ 1 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/06/lp-ian-notme-1.mp3

ตอนที่ 2 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/06/lp-ian-notme-2.mp3

ตอนที่ 3 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/06/lp-ian-notme-3.mp3

ตอนที่ 4 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/06/lp-ian-notme-4.mp3

ตอนที่ 5 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/06/lp-ian-notme-5.mp3

ตอนที่ 6 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/06/lp-ian-notme-6.mp3

ตอนที่ 7 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/06/lp-ian-notme-7.mp3

ตอนที่ 8 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/06/lp-ian-notme-8.mp3

ตอนที่ 9 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/06/lp-ian-notme-9.mp3

ตอนที่ 10 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/06/lp-ian-notme-10.mp3

ศึกษาธรรมะข้อธรรมจาก หลวงพ่อเอี้ยน วิโนทโก

ฟังคลิปเสียง MP3 คอร์สปฏิบัติธรรม โตขึ้นหนูจะเป็นเบนซ์

ฟังคลิปเสียง MP3 คอร์สปฏิบัติธรรม โตขึ้นหนูจะเป็นเบนซ์

ฟังคลิปเสียง mp3 จากคอร์สปฏิบัติธรรม

โตขึ้นหนูจะเป็นเบนซ์

ธรรมบรรยายโดยท่าน อาจารย์ประเสริฐ อุทัยเฉลิม

ดาวโหลดฟังได้ที่นี่

ตอนที่ 1 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/06/ajprasert-benz-1.mp3

ตอนที่ 2 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/06/ajprasert-benz-2.mp3

ตอนที่ 3 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/06/ajprasert-benz-3.mp3

ตอนที่ 4 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/06/ajprasert-benz-4.mp3

ตอนที่ 5 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/06/ajprasert-benz-5.mp3

ตอนที่ 6 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/06/ajprasert-benz-6.mp3

ตอนที่ 7 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/06/ajprasert-benz-7.mp3

ตอนที่ 8 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/06/ajprasert-benz-8.mp3

ตอนที่ 9 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/06/ajprasert-benz-9.mp3

ตอนที่ 10 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/06/ajprasert-benz-10.mp3

ตอนที่ 11 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/06/ajprasert-benz-11.mp3

ตอนที่ 12 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/06/ajprasert-benz-12.mp3

ตอนที่ 13 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/06/ajprasert-benz-13.mp3

ตอนที่ 14 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/06/ajprasert-benz-14.mp3

ตอนที่ 15 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/06/ajprasert-benz-15.mp3

ตอนที่ 16 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/06/ajprasert-benz-16.mp3

ตอนที่ 17 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/06/ajprasert-benz-17.mp3

ตอนที่ 18 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/06/ajprasert-benz-18.mp3

ตอนที่ 19 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/06/ajprasert-benz-19.mp3

ศึกษาธรรมะ ข้อธรรม ข้อคิดี ๆ จาก อ.ประเสริฐ อุทัยเฉลิม เพิ่มเติมได้ที่
http://makkanuka.wordpress.com/

ฟังคลิปเสียง MP3 คอร์สปฏิบัติธรรม สัมมาสังกัปโป จุดเปลี่ยนสู่อธิปัญญา

ฟังคลิปเสียง MP3 คอร์สปฏิบัติธรรม สัมมาสังกัปโป จุดเปลี่ยนสู่อธิปัญญา

ฟังคลิปเสียง mp3 จากคอร์สปฏิบัติธรรม

สัมมาสังกัปโป จุดเปลี่ยนสู่อธิปัญญา

ธรรมบรรยายโดย
อาจารย์ประเสริฐ อุทัยเฉลิม

ดาวโหลดฟังได้ที่นี่

ตอนที่ 1 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/sankappa-1.mp3

ตอนที่ 2 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/sankappa-2.mp3

ตอนที่ 3 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/sankappa-3.mp3

ตอนที่ 4 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/sankappa-4.mp3

ตอนที่ 5 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/sankappa-5.mp3

ตอนที่ 6 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/sankappa-6.mp3

ตอนที่ 7 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/sankappa-7.mp3

ตอนที่ 8 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/sankappa-8.mp3

ตอนที่ 9 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/sankappa-9.mp3

ตอนที่ 10 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/sankappa-10.mp3

ตอนที่ 11 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/sankappa-11.mp3

ตอนที่ 12 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/sankappa-12.mp3

ตอนที่ 13 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/sankappa-13.mp3

ตอนที่ 14 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/sankappa-14.mp3

ตอนที่ 15 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/sankappa-15.mp3

ตอนที่ 16 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/sankappa-16.mp3

ตอนที่ 17 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/sankappa-17.mp3

ตอนที่ 18 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/sankappa-18.mp3

ศึกษาธรรมะ และข้อคิดดีๆ
อ.ประเสริฐ อุทัยเฉลิม

เล่าเรื่อง อันตรายจากการดื่มกาแฟ

20160229_101246-2
ถ้าจะดูว่ากินกาแฟมีผลเสียไหม ให้ดูตอนที่ไม่ได้กิน อย่าดูตอนกิน
เพราะตอนกินไปแล้วมันไปกระตุ้นร่างกาย ดูตอนนั้นเราจะเห็นแต่สิ่งดี ๆ อะไร ๆ ก็ดีไปหมด ตื่นตัว กระปรี้กระเปร่า ฯลฯ
แต่สิ่งที่ไม่ดีมันแสดงอาการตอนหลังจากนั้น ตอนที่ไม่ได้กินนี่ล่ะ ส่งผลยังไงกับร่างกายบ้าง
สิ่งที่เจอกับตัวเองนะคะ ไม่ต้องอาศัยงานวิจัยที่ไหนเลย ตัวเราเองนี่แหละงานวิจัยที่ดีที่สุด เราว่าหลายคนที่ดื่มกาแฟ มีอาการคล้าย ๆ กับเรานี่เลย
ถ้าเราไม่เอาแต่หลอกตัวเองกันนะคะเราก็รู้ได้เองว่าอาการเหล่านี้คือความผิดปกติของร่างกาย
ช่วงที่กินกาแฟ ตัวแห้ง ผิวแห้ง คอแห้งผากบ่อย ๆ ปัสสาวะบ่อยผิดปกติ ดื่มน้ำไปก็ไม่เคยรู้สึกชุ่มชื่นร่างกาย ไม่เคยอิ่ม
พอไม่ได้กินกาแฟ จะง่วง ซึม เซื่อง สมองเฉื่อยชา ปวดหัว
พอกินไปนาน ๆ เข้ากาแฟแบบธรรมดากินแล้วเอาไม่อยู่ ง่วงซึม เซื่อง สมองเฉื่อยชา ปวดหัว ต้องเปลี่ยนมากินกาแฟแบบเข้มขึ้น
แล้วมันต้องกินบ่อยมากขึ้น จากแค่วันละแก้วเริ่มกลายเป็นวันละ 2-3 แก้วไม่งั้นซึมเซื่องลงไป
นานวันอาการต่างๆ ที่กล่าวมาข้างต้นเริ่มหนักข้อขึ้น
ที่สำคัญมันกลายเป็นว่าไม่กินไม่ได้ แทบจะต้องกินทุก 2-3 ชั่วโมงไม่งั้นปวดหัว สมองไปหมด ง่วง ซึม เบลอไปเลย
ลองถามตัวเราเอง คนร่างกายปกติที่ไหนหรอ นั่ง ๆ อยู่ดี ๆ จะมีอาการมึน ซึม เซื่อง ปวดหัว สมองเฉื่อยชาลงไป นี่คืออาการของคนที่กินกาแฟแล้วร่างกายแข็งแรงปกติดีงั้นหรือ ???
ถ้าเราไม่เอาแต่หลอกตัวเองกันนะคะ เราก็รู้ได้เองว่าอาการเหล่านี้คือความผิดปกติของร่างกาย

——————-

เพราะฉะนั้น ตอนนี้เราเลิกแล้วค่ะ เรากลับมาดูแลสุขภาพด้วยวิธีที่ดีกว่านั้นดีกว่าที่ได้ผลแน่นอนกว่า
ทำโยคะ กินอาหารให้หลากหลาย มีประโยชน์ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ กินนอนตามเวลาของร่างกาย
ตอนเลิกกาแฟใหม่ ๆ อาการง่วง ซึม เซื่อง ปวดหัว หนักมาก
แต่พอเลิกนานไป อาการก็ค่อย ๆ หายค่ะ สุขภาพค่อย ๆ กลับมาฟื้นฟู ไม่ต้องเข้าห้องน้ำบ่อยผิดปกติ ผิวเริ่มกลับมาชุ่มชื้น อาการผิดปกติเริ่มหายไป อาการเจ็บไข้ได้ป่วยหลายอย่างเริ่มหายไปเอง
ตอนนี้มาทำโยคะทุกวันแล้ว ร่างกายดีขึ้นมาก ๆๆๆ ค่ะ
ถ้าง่วงก็ลุกไปทำอย่างอื่น ล้างหน้า ออกไปเดิน ๆ สูดอากาศ ล้างจาน ถูกบ้าน เช็ดโต๊ะ ทำอย่างอื่นที่ร่างกายโดนน้ำหรือออกไปวิ่ง ๆ ขี่จักรยาน เดี๋ยวก็หายง่วงค่ะ ถ้าไม่ใช่อาการง่วงซึมเซื่องที่เกิดจากผลข้างเคียงของกาแฟล่ะก็ปกติทำอะไรอย่างอื่นซักหน่อยก็หายง่วงแล้วค่ะ
ถึงมีคนชอบเอางานวิจัยมาโชว์ว่ากินกาแฟแล้วอายุยืนโน่นนี่นั่น เราว่านะ ไม่ต้องอายุยืนด้วยการเสี่ยงกินกาแฟหรอกค่ะ ในเมื่อผลเสียมันเห็นผลในปัจจุบันต่อหน้าต่อตาขนาดนี้แล้ว ไม่ต้องเสี่ยงรออีก 50 ปีว่าจะอายุยืนไหมหรอก
ถ้าอยากอายุยืนจริง ๆ อายุยืนแบบสุขภาพดีด้วย ไปทำอย่างอื่นดีกว่า เรากลับมาดูแลสุขภาพด้วยวิธีที่ดีกว่านั้นดีกว่า วิธีที่ดีจริง ๆ และตัวเราเองแน่ใจได้ว่านี่คือการดูแลสุขภาพจริง ๆ กินอาหารให้หลากหลาย มีประโยชน์ ออกกำลังกาย ทำโยคะ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ กินนอนตามเวลาของร่างกาย นี่ต่างหากคือสิ่งที่เราต้องทำ

คอร์สปฏิบัติธรรม อุบาสิกาใจพระ รุ่น ๒ (คลิปเสียง mp3)

คอร์สปฏิบัติธรรม อุบาสิกาใจพระ รุ่น ๒ (คลิปเสียง mp3)

ฟังคลิปเสียง mp3 จากคอร์สปฏิบัติธรรม

ในคอร์สปฏิบัติธรรม “อุบาสิกาใจพระ รุ่น ๒
ธรรมบรรยายโดยท่าน อาจารย์ประเสริฐ อุทัยเฉลิม

ท่านสามารถดาวโหลดฟังได้ที่นี่

ตอนที่ 1 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/jaipra-2nd-1-2.mp3

ตอนที่ 2 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/jaipra-2nd-2.mp3

ตอนที่ 3 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/jaipra-2nd-3-2.mp3

ตอนที่ 4 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/jaipra-2nd-4-2.mp3

ตอนที่ 5 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/jaipra-2nd-5-2.mp3

ตอนที่ 6 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/jaipra-2nd-6-2.mp3

ตอนที่ 7 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/jaipra-2nd-7-2.mp3

ตอนที่ 8 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/jaipra-2nd-8-2.mp3

ตอนที่ 9 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/jaipra-2nd-9-2.mp3

ตอนที่ 10 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/jaipra-2nd-10-2.mp3

ตอนที่ 11 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/jaipra-2nd-11-2.mp3

ตอนที่ 12 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/jaipra-2nd-12-2.mp3

ตอนที่ 13 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/jaipra-2nd-13-2.mp3

ตอนที่ 14 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/jaipra-2nd-14-2.mp3

ตอนที่ 15 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/jaipra-2nd-15-2.mp3

ตอนที่ 16 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/jaipra-2nd-16.mp3

ตอนที่ 17 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/jaipra-2nd-17.mp3

ตอนที่ 18 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/jaipra-2nd-18-2.mp3

ตอนที่ 19 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/jaipra-2nd-19-2.mp3

ตอนที่ 20 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/jaipra-2nd-20.mp3

ตอนที่ 21 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/jaipra-2nd-21.mp3

ตอนที่ 22 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/02/jaipra-2nd-22.mp3

ศึกษาธรรมะ ข้อธรรม ข้อคิดจาก อ.ประเสริฐ อุทัยเฉลิม เพิ่มเติมได้ที่
http://makkanuka.wordpress.com/

วิธีรักษาอาการต่าง ๆ ดูแลสุขภาพสมดุลองค์รวม จัดโครงสร้างร่างกายให้เข้าที่

คลิปวีดีโอที่เราจะแนะนำนี้เป็นเรื่อง การดูแลสุขภาพแบบสมดุลองค์รวม การจัดโครงสร้างร่างกาย การจัดกระดูกด้วยตัวเอง ให้ผลดีมาก ๆ ค่ะ จากเดิมเราปกติมีปัญหา ปวดหลัง ปวดเอว นั่งหลังตรงแทบไม่ได้ (คือปกติเกร็งแทบจะทั้งตัวเลยอ่ะ) เราทำท่าต่าง ๆ ที่คุณหมอสอนในคลิป เราทำก่อนนอนกับตอนตื่นนอน (แล้วก็ระหว่างวันนิดหน่อยที่เป็นท่ายืดเหยียด)

ตอนนี้เราสามารถกลับมานั่งหลังตรงได้แล้วค่ะ ตอนนี้รู้สึกได้เลยว่าหลังยืดตรงขึ้นเลยค่ะ หายใจคล่องขึ้นมาก โล่งขึ้นมาก แล้วพอตอนนี้สามารถนั่งหลังตรงได้จริง ๆ อาการปวดหลังก็ค่อย ๆ หายไป เป็นแบบที่คุณหมอบอกในคลิป มันเป็นการจัดกระดูกจัดโครงสร้างร่างกายให้เข้าที่ด้วยตัวเอง ดีมาก ๆ เลยค่ะ ที่สำคัญช่วยให้ การนั่งสมาธิดีขึ้นมากๆๆๆๆ

วิทยากรที่ให้ความรู้ในคลิปวีดีโอคือ นพ.วิเชียรชัย ผดุงเกียรติวงษ์

เนื้อหาในนี้จะมีเรื่องของ…
– แพทย์แผนไทย การแพทย์ผสมผสาน
– เรื่องอาการไม่สมดุล อาการปวดขา ฯลฯ
– เรื่องของโรคเครียด
– ท่านอนแบบต่าง ๆ ท่าทางการลุกจากที่นอน
– สภาวะของจิตใจที่มีผลต่อร่างกาย
– ท่ายืดเหยียด
– วิชามณีเวช (ท่างูเต่า)
– การจัดกระดูกด้วยตัวเอง การเรียงกระดูกด้วยตัวเอง
– การนั่งที่ถูกวิธี
– การหายใจ การยืดเหยียด
– วิธีเดินที่สมดุล
– วิธีขึ้นลงบันไดที่สมดุล
– การนั่งพับเพียง การนั่งยอง ๆ (แบบถูกท่า ที่จะไม่ปวดขาไม่ปวดหลัง)
– วิธีการลุกนั่งแบบสมดุล (แบบถูกท่า ที่จะไม่ปวดขาไม่ปวดหลัง)
– การรักษาโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ

(การจัดกระดูกทำด้วยตัวเองให้ผลที่ถาวรกว่าเพราะทำด้วยตัวเองเลย ถ้าไปให้เขาจัดกระดูกมาแต่ว่ากลับมาใช้ชีวิตแบบเดิม ทำเหมือนเดิมแบบผิดสรีระเหมือนเดิม เดี๋ยวสุดท้ายก็จะกลับมาเป็นเหมือนเดิมอีกค่ะ อาการหนักกว่าเดิมด้วย (เราเคยเป็นมาแล้ว) เพราะงั้นถ้าทำด้วยตัวเองได้ ทำด้วยตัวเองดีกว่า ได้ผลสุด ๆ )
หมายเหตุ: เนื่องจากคลิปนี้เขาเน้นพูดเรื่องสุขภาพ แต่ก็จะมีการพูดถึงเรื่องธรรมะศาสนาบ้าง ซึ่งอาจมีลักษณะของความหมายคำศัพท์หรืออะไร ๆ ที่แตกต่างจากที่เราใช้ปฏิบัติเพื่อความหลุดพ้นกันบ้างก็อย่าไปเพ่งมองตรงนั้นเลยนะคะ (เพราะเป็นเนื้อหาให้ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพ) เราพยามรับในส่วนที่เป็นความรู้เรื่องสุขภาพ เราก็จะได้รับความรู้ในการดูแลสุขภาพ การรักษาตัวเอง ดีมากเลย
แนะนำเพิ่มเติม (จากประสบการณ์เราเองผู้เขียน blog) ตอนทำท่างูเต่ากบ ทำแบบที่คุณหมอบอกนะคะ คือให้น้ำหนักอยู่ที่มือ ตอนหายใจเข้ามันจะหายใจเข้าได้ถึงท้องเลยค่ะ คลายส่วนที่เหลือทั้งหมด ทั้งตัวผ่อนปล่อยหมด แบบที่คุณหมอบอกทำแค่ 3 ครั้งก็พอ ท่านใดมีปัญหาเรื่องหลังปวดหรือนั่งหลังงอ นั่งหลังตรงไม่ได้ หลังจากทำไปซักประมาณซักอาทิตย์นึง จะเห็นผลดีขึ้นชัดเจนเลยค่ะ หลังจากนั้นจะแทบไม่อยากนั่งพิงพนักอะไรเลยล่ะ เพราะรู้สึกได้เลยว่าการพิงพนักเก้าอี้ ร่างกายมันผิดสรีระ น้ำหนักร่างกายมันไปลงผิดที่มันไปลงที่หลัง(แถวๆก้นกบ)ทำให้หลังคดได้ง่าย ไม่รู้นะเรารู้สึกได้เองเลย ตอนนี้เราเลยหลีกเลี่ยงที่จะพิงพนักเก้าอี้ เมื่อยหน่อยแต่ไม่มาก ถ้านั่งหลังตรงได้จะไม่ค่อยเมื่อยอ่ะค่ะ แปลกไหม การนั่งหลังตรงโดยไม่พิงพนักข้อดีคือมันทำให้ไม่ต้องไปปวดหลังแบบคนอื่นเขา คนที่นั่งพิงพนักเก้าอี้บ่อย ๆ แบบน้ำหนักลงผิดที่ เดาได้เลยอ่ะ จะมีอาการปวดหลังตามมา (ตอนนี้เราก็รอดแล้ว ^ ^)

แนะนำเพิ่มเติมอีกที ท่านที่ทำเห็นผลชัดเจนแล้ว เราแนะนำเพิ่มว่าให้ทำโยคะท่าอื่น ๆ เสริมด้วยเลยค่ะ ถ้าทำโยคะท่าอื่น ๆ ด้วย จะทำให้ร่างกายยืดหยุ่นขึ้นค่ะ อาการเจ็บปวดโรคภัยต่าง ๆ หายไปเองเลย สุขภาพดีขึ้นมาก ๆ ทำโยคะท่าอื่น ๆ เสริมด้วยเลยค่ะ ดีมาก ๆ (^____^)

ฟังคลิปเสียง mp3 คอร์สปฏิบัติธรรม อุบาสิกาใจพระ รุ่น ๑

ฟังคลิปเสียง mp3 คอร์สปฏิบัติธรรม อุบาสิกาใจพระ รุ่น 1

ฟังคลิปเสียง mp3 จากคอร์สปฏิบัติธรรม

ในคอร์สปฏิบัติธรรม “อุบาสิกาใจพระ รุ่น ๑
ธรรมบรรยายโดยท่าน อาจารย์ประเสริฐ อุทัยเฉลิม

ท่านสามารถดาวโหลดฟังได้ที่นี่

ตอนที่ 1 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/01/jaipra-1.mp3

ตอนที่ 2 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/01/jaipra-2.mp3

ตอนที่ 3 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/01/jaipra-3.mp3

ตอนที่ 4 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/01/jaipra-4.mp3

ตอนที่ 5 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/01/jaipra-5.mp3

ตอนที่ 6 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/01/jaipra-6.mp3

ตอนที่ 7 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/01/jaipra-7.mp3

ตอนที่ 8 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/01/jaipra-8.mp3

ตอนที่ 9 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/01/jaipra-9.mp3

ตอนที่ 10 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/01/jaipra-10.mp3

ตอนที่ 11 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/01/jaipra-11.mp3

ตอนที่ 12 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/01/jaipra-12.mp3

ตอนที่ 13 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/01/jaipra-13.mp3

ตอนที่ 14 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/01/jaipra-14.mp3

ตอนที่ 15 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/01/jaipra-15.mp3

ตอนที่ 16 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/01/jaipra-16.mp3

ตอนที่ 17 : https://dhammaway.files.wordpress.com/2016/01/jaipra-17.mp3

ศึกษาธรรมะ ข้อธรรม ข้อคิดจาก อ.ประเสริฐ อุทัยเฉลิม เพิ่มเติมได้ที่
http://makkanuka.wordpress.com/