YouTube สอนฝึกพื้นฐานการหายใจ และนั่งสมาธิ

คลิปวีดีโอนี้มีประโยชน์มากๆๆๆๆคะ
มีคนอัพโหลดเอาไว้ (-/\-) ขอบพระคุณมากๆคะ

เราพยามลิสรายละเอียดเนื้อหามาให้นะคะ
ว่าเนื้อหาในวีดีโอ มีการสอนเรื่องอะไรบ้าง
อาจารย์ศุภชัยพูดถึงอะไรบ้างนะคะ

เป็นการบรรยายโดย “อ.ศุภชัย จารุสมบูรณ์”
ในคอร์สปฏิบัติธรรม “เพียงแค่รู้” ที่ยุวพุทธ

เราอาจจะลิสรายละเอียดในวีดีโอมาได้อาจจะไม่ถึงกับครบถ้วน
แล้วก็อาจจะใช้คำเรียกไม่ค่อยถูกนะคะ
พอดีไม่ค่อยมีความรู้เรื่องพวกนี้
แต่เห็นว่าเป็นวีดีโอการสอนที่มีประโยชน์มากๆ
ก็เลยจะพยามลงรายละเอียดให้คะ จะพยามใส่มาให้ครบ

สำคัญ!! …ขออนุญาตหมายเหตุก่อนนิดนึง…

ในคลิปวีดีโอตั้งแต่ช่วงเริ่มต้น ตอนที่ 1
อาจารย์ศุภชัยจะบอกไว้นะคะ
ว่าท่านเริ่มศึกษาจากมหายานวัชรยานก่อน

…เพราะงั้น อาจมีหลายสิ่งต่างจากเถรวาทอยู่มากเลยนะคะ…

แต่ว่าดูไว้เพื่อเป็นความรู้เสริมในการดำเนินชีวิต
และใช้ในการปฏิบัติธรรมเพื่อความพ้นทุกข์ที่ก้าวหน้ามากขึ้น
เราว่าคุ้มค่ามากเลยนะ

คลิปวีดีโอ ตอนที่ 1

– วิธีฝึกการนั่งสมาธิ การนั่งขัดสมาธิเพชร การฝึกแบบธิเบต
ท่าขัดสมาธิชั้นเดียว ท่าขัดสมาธิสองชั้น

– สอนการนั่งสมาธิให้นั่งได้นาน ไม่ปวดขา ไม่มีเวทนาขณะนั่ง
แก้ปัญหาโรคภัยไข้เจ็บต่างๆจากการนั่งสมาธินานๆ

– การวอร์มอัพ วอร์มดาว ท่ากายบริการก่อนและหลังนั่งสมาธิ

– ท่าบริหารเพื่อตรวจเช็กกระดูกไขสันหลัง

– เส้นเอ็น เลือดลม ลมปราณ การรับพลังธรรมชาติ หยิน หยาง

– จักระ จุดต่างๆในร่างกาย
ท่านั่งเพื่อปรับธาตุให้แข็งแรง สำหรับท่านที่ธาตุบกพร่อง

ธาตุดิน – ท่าเซียน – สำหรับผู้มีปัญหาธาตุดินบกพร่อง
ธาตุน้ำ – ท่ากิเลน – สำหรับผู้มีปัญหาธาตุน้ำบกพร่อง
ธาตุไฟ – ท่ากระเรียน – สำหรับผู้มีปัญหาธาตุไฟบกพร่อง
ธาตุไม้ – ท่าพระโพธิสัตว์ – สำหรับผู้มีปัญหาธาตุไม้บกพร่อง
ธาตุทอง – ท่าหลอมเตาไฟทั้งหก – สำหรับผู้มีปัญหาธาตุทองบกพร่อง

คลิปวีดีโอ ตอนที่ 2

– การหายใจ วิธีหายใจ
วิธีฝึกการหายใจด้วยกระบังลม
การใช้ปอดให้เต็มที่ การใช้ปอดช่วงบน ช่วงล่าง

– ท่าบริหารเพื่อการล้างปอด
การฝึกอวัยวะที่เกี่ยวข้องกับการหายใจ
เพื่อเป็นพื้นฐานสำหรับการนั่งสมาธิ ทำอานาปานสติ

– วิธีคำนวณธาตุภูมิของตัวเอง
การรับพลังธรรมชาติ การรับพลังจักรวาล พลังจากพระจันทร์ ดวงจันทร์

คลิปวีดีโอ ตอนที่ 3

– การฝึกสวดมนต์ วิธีสวดมนต์
การใช้ลม การใช้คำ การออกเสียงในการสวดมนต์
การใช้สมาธิในการสวดมนต์
ความสำคัญ ความยิ่งใหญ่ของการสวดมนต์
ประเภทของการสวด
การสวดมนต์ของคนธิเบต

– การหายใจด้วยกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ปอด กระบังลม ทรวงอก

– พลังธรรมชาติ พลังออร่า สนามปราณ
ส่วนประกอบของร่างกายและชีวิต

– จิตและใจแบบต่างๆ
จิตใต้สำนึก จิตสำนึก
พลังความตั้งใจ ความปราถนา พลังเจตนา พลังอธิษฐาน

ใจเราอยากจะแงะวีดีโอออกมาเป็นไฟล์ mp4 เพื่อแจกให้ดาวโหลด
แต่ว่าไฟล์ 3 ตอนรวมกันแล้วขนาดประมาณ 600m ซีดีแผ่นนึงเลย ^ ^!
ยังไงลองดูให้ได้นะคะ มีประโยชน์มากๆๆๆ
Advertisements