วิธีลุกนั่งแบบสบายขา และการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม

คลิปที่เราจะแนะนำนี้ การดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ความสมดุล เรื่องของธรรมชาติ การลุกนั่งที่ถูกวิธี ลดอาการปวดขา เป็นผลดีกับขาและร่างกาย และจะมีการพูดถึงเรื่องการกดจุดฝ่ามือ แพทย์แผนจีน แพทย์ทางเลือก (ผู้ให้ความรู้ในคลิปนี้คือ นพ.วิเชียรชัย ผดุงเกียรติวงษ์)
เรื่องที่จะขอแนะนำเป็นพิเศษมีดังนี้ค่ะ

คุณพ่อคุณแม่ หรือท่านที่ตั้งครรภ์หรือสนใจการมีบุตร เราแนะนำดูคลิปตอนที่ 2 ค่ะ เขาพูดเรื่องสุขภาพ เรื่องพัฒนาการต่างๆ ของเด็ก

นักปฏิบัติธรรม ที่ต้องลุกนั่ง หรือท่านที่มีปัญหาในการลุกนั่ง ปวดขา ปวดแข้ง ปวดน่อง ปวดเข่า เราแนะนำดูคลิปตอนที่ 4 ค่ะ เขาจะสอนวิธีลุกนั่งแบบที่ทำให้สุขภาพขาดีขึ้น ร่างกายเกิดสมดุล เราลองทำตามดูแล้ว ดีขึ้นมากของจริงค่ะ ขาแข้งน่องเข่าจะรู้สึกดีขึ้นด้วยค่ะ เหมาะสำหรับการลงนั่งสมาธิ นั่งสวดมนต์ การลงนั่งท่าเทพบุตร ท่าเทพธิดา การลุก วิธีการยืน วิธีการเดินต่างๆ ช่วยได้มากๆ

หมายเหตุ: เนื่องจากคลิปนี้เขาเน้นพูดเรื่องสุขภาพ แต่ก็จะมีการพูดถึงเรื่องธรรมะศาสนาบ้าง ซึ่งอาจมีลักษณะของความหมายคำศัพท์หรืออะไรๆ ที่แตกต่างจากที่เราใช้ปฏิบัติเพื่อความหลุดพ้นกันบ้างก็อย่าไปเพ่งมองตรงนั้นเลยนะคะ (เพราะเป็นเนื้อหาให้ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพ) เราพยามรับในส่วนที่เป็นความรู้เรื่องสุขภาพ ก็จะเป็นความรู้ที่ดีมากทีเดียว

https://youtu.be/F4FHoFIQpGA?list=PLDzf9cyBwgxBtxtZ-DZq_KSUUOyxMrWzG

ตอนที่ 1

– อธิบายการกดจุดที่ฝ่ามือด้านใน
– การรักษาแบบองค์รวม
– ภาพแผนผังฝ่ามือด้านใน
– วิธีการกดจุดที่ฝ่ามือด้านใน
– อธิบายเรื่องสุขภาพองค์รวม

https://youtu.be/jtJ1u6G5vvU?list=PLDzf9cyBwgxBtxtZ-DZq_KSUUOyxMrWzG

ตอนที่ 2

– การรักษาแบบองค์รวม ความสมดุลของร่างกายโครงสร้าง การรักษาที่เหมาะสม
– เรื่องเด็กๆ ที่แบกเป้ แบกกระเป๋า กับปัญหาสุขภาพ ที่ส่งผลต่อพัฒนาการของเด็ก
– การคลอดลูก แบบผ่าตัด แบบธรรมชาติ ความแตกต่างและผลที่ตามมา ผลต่อเด็ก
– พัฒนาการของเด็ก การคลาน การเดิน ธรรมชาติของการสร้างกล้ามเนื้อการสร้างสมดุล
– ผลของการขาดสมดุล โครงสร้างที่ผิดปกติ การรักษาที่ไม่ถูก
– วิถีปฏิบัติในชีวิตประจำวัน ที่ส่งผลเป็นลูกโซ่

https://youtu.be/Oqae1jFe06Q?list=PLDzf9cyBwgxBtxtZ-DZq_KSUUOyxMrWzG

ตอนที่ 3

– การดูแลร่างกาย กับสมดุลโครงสร้างร่างกาย
– การใช้อิริยาบทในชีวิต อิริยาบทการนั่ง การปรับสมดุลองค์รวม

https://youtu.be/KWpx3Agz2hM?list=PLDzf9cyBwgxBtxtZ-DZq_KSUUOyxMrWzG

ตอนที่ 4

– การลุก การนั่ง การเปลี่ยนท่า ที่ถูกวิธีให้ร่างกายเกิดสมดุล
– การเปลี่ยนท่าจากนั่งเป็นลุก การเปลี่ยนท่าจากลุกเป็นนั่ง ที่เป็นผลดีต่อสุขภาพขา

เราขอแนะนำเพิ่มเติมให้นะคะ จุดที่สะท้อนร่างกายที่สำคัญมีที่อื่นด้วยนะคะเช่น ที่เท้า ที่มือ ที่หู ถ้าสนใจการกดจุดเพื่อรักษาโรคภัยไข้เจ็บ รักษาร่างกาย รักษาสุขภาพ เราแนะนำเพิ่มเติมคือการกดจุดฝ่าเท้า การนวดเท้าค่ะ เพราะค่อนข้างเป็นที่นิยม ศึกษาเพิ่มเติมได้ตาม Youtube หรือหนังสือต่างๆ จะหาอ่านหาศึกษาด้วยตัวเองได้ง่าย ทำเองได้ง่าย สะดวกและมีประโยชน์มาก ๆ
Advertisements